Zenleven

Meditatiegroep Bathmen

ZENMEDITATIE

In de hectiek van ons leven is de stilte ervaren een kunde. Zen is het richten van aandacht, in de meditatie ontmoet je jezelf én de ander.

Het mediteren staat centraal in de zen beoefening in de vorm van zitten (zazen) en meditatief lopen (kinhin). Zitmeditatie vraagt om een 'wakkere' houding, waarin je rechtop zit in aandacht met je voeten op de grond. Je zit op een kussen, bankje of op een stoel.

Onze aandacht voor de adem speelt daarbij een belangrijke rol! In de meditatiebeoefening kunnen we merken dat gedachten, gevoelens, geluid, lichamelijke sensaties en ongemakken langskomen. We kunnen leren hoe we daarmee om kunnen gaan, zonder oordeel of wegen van een oplossing hiervoor.

Tijdens de beoefening is het belangrijk om geen doel na te streven. Zitten in aandacht, open zijn en waarnemen wat zich aandient. Door de beoefening kan er een diepe stilte of rust ontstaan als gevolg van de oefening.

Hoe ziet een meditatiebijeenkomst eruit?

De avond duurt van 19.30 - 21.30 uur. Inloop vanaf 19.15 uur en we starten stipt op tijd.

Een avond is als volgt opgebouwd:

• welkom en korte aandachtsoefening

• gedicht / sutra recitatie

• zazen (25 minuten)

• kinhin (10 minuten)

• zazen (25 minuten)

• meditatieve beweegoefeningen (5 minuten)

• korte uitwisseling d.m.v. luistercirkel

• korte meditatie en/of informeel theedrinken

• gezamenlijk opruimen